საუზმე: - 200 გრამი ხილი (გარდა ნესვისა,ლეღვისა და ყურძნისა) + 1 ცალი იოგურტი რომლის ცხიმიანობაც არ უნდა აღემატებოდეს 1,5% -ს
წახემსება: - 200 გრამი ხილი
სადილი: - 200 გრამი მოხარშული ხორცი ,(ხორცი შეიძლება შეიცვალოს 300 გრ. კანგაცლილი უცხიმო თევზით), კიტრის და პომიდვრის სალათი ბულგარული წიწაკით
წახემსება: - 200 გრ ხილი
ვახშამი: - 200 გრამი (მზა პროდუქტი) აჯაფსანდალი ( უკარტოფილოდ) ან 2ცალი, უმარილოდ მოხარშული კარყოფილი (აჯაბსანდალის მაგივრად)
ძილის წინ: - 250 გრ მაწონი ან კეფირი
