Friday, 15 July 2011

ელენე გიორგაძის რჩევა ყველას-ერთ კვირიანი მსუბუქი დიეტა


საუზმე: - 200 გრამი ხილი (გარდა ნესვისა,ლეღვისა და ყურძნისა) + 1 ცალი იოგურტი რომლის ცხიმიანობაც არ უნდა აღემატებოდეს 1,5% -ს

წახემსება:
- 200 გრამი ხილი

სადილი: - 200 გრამი მოხარშული ხორცი ,(ხორცი შეიძლება შეიცვალოს 300 გრ. კანგაცლილი უცხიმო თევზით), კიტრის და პომიდვრის სალათი ბულგარული წიწაკით

წახემსება: - 200 გრ ხილი

ვახშამი: - 200 გრამი (მზა პროდუქტი) აჯაფსანდალი ( უკარტოფილოდ) ან 2ცალი, უმარილოდ მოხარშული კარყოფილი (აჯაბსანდალის მაგივრად)

ძილის წინ:
- 250 გრ მაწონი ან კეფირი

No comments:

Post a Comment

წიგნები

  რუპი კაურის - "მზე და მისი ყვავილები" ამჯერად მინდა ამ ძალიან საინტერესო და უცნაური სტილის მწერლის ამ წიგნზე გიამბოთ  კვლავაც პო...